Guía de respiración
profunda
Una técnica fácil de aprender para aliviar rápidamente el estrés
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Prepárate para comenzar
Instrucciones:
- Siéntate cómodamente con la espalda recta
- Coloca una mano en el pecho y otra en el estómago
- Inhala por la nariz
- Exhala por la boca, expulsando todo el aire
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