Guía de respiración
profunda
A continuación, pueden encontrar algunos recursos de información, orientación y técnicas que pueden ayudar a los adolescentes y sus familias a manejar la ansiedad, y saber en que momento acudir a ayuda profesional.
Guía de Respiración Profunda
Una técnica fácil de aprender para aliviar rápidamente el estrés
Instrucciones:
- Siéntate cómodamente con la espalda recta
- Inhala por la nariz
- Exhala por la boca lentamente, expulsando todo el aire
Más recursos educativos
Otros recursos informativos
A continuación, pueden encontrar algunos recursos de información, orientación y técnicas que pueden ayudar a los adolescentes y sus familias a manejar la ansiedad, y saber en que momento acudir a ayuda profesional.
Salud mental en la adolescencia y la juventud: qué saber | UNICEF
ENMENTAL - Salud Mental: Niños, Niñas, Adolescentes y Jóvenes
De qué manera afecta la ansiedad a los adolescentes - Child Mind Institute
Recuerda…
Si te sientes mal, siempre habrá alguien para ayudarte y no importa el lugar o el momento puedes pedir ayuda, en el siguiente link encontrarás las líneas de apoyo psicológico en Colombia: