3 consejos para ayudar a su hijo con la ansiedad
Son cosas simples que cualquier persona puede implementar para manejar o prevenir la ansiedad.
Por mas evidente que parezca, mantener un nivel de comunicación y confianza correcta son claves para prevenir y manejar la ansiedad. Los adolescentes siempre quieren ser escuchados por alguien, y quien mejor que sus propios padres.
Al hablar con sus hijos muestre preocupación y comprensión en torno a los temas de interés de ellos, haciéndolos sentir escuchados. Es crucial generar confianza como padres porque cuando a su hijo le ocurra una situación negativa, usted se va a enterar y ser capaz de ayudarlo.
Asimismo, hablar de temas que puedan ser prevenidos, como en este caso la ansiedad, hacerle saber que estas cosas existen y que por mas improbable que parezca el puede llegar a tenerla. De este modo inducir estrategias preventivas hacia la ansiedad.
Los hijos son un reflejo de sus padres. Si los padres hacen algo, los hijos son mucho mas propensos a hacerlo de igual manera. También sus hijos aprenden a controlar la ansiedad y estrés por la forma en la que usted como padre maneja la frustración y preocupaciones.
Cuando ocurra una situación difícil trate de mantener la calma y la paciencia en la medida de lo posible. La forma en la que habla y de lo que habla tiene una influencia significativa en el comportamiento y valores de un adolescente.Procure también promoverle hábitos saludables, como son el ejercicio, una buena dieta, entre otros.
Prueba usar varias técnicas de relajación con tu hijo, y de este modo reconocer cómo se siente. Al hacer no solo un par pero probar otras, puedes encontrar cual le gusta mas y de este modo ayudarlo a que continue con estas.
Por ejemplo al hacer respiración profunda, ayuda a su hijo a volver al presente, a evadir momentos de estrés. Asimismo ayudarlo a despegarse un poco de sus celulares es crucial, pues estos en muchos casos son los causantes de la ansiedad en adolescentes.